Cereal + Plátano. ¿Por qué es una buena combinación para cenar?
Si no tienes muchas ideas de qué cenar dentro o fuera de casa, puedes lograr algo nutritivo y ligero con tu cereal favorito y plátano. ¡Descubre cómo!
Incluir una cena adecuada a tu rutina para dormir es parte importante de una serie de cambios que quizá necesitas para descansar bien y conseguir un sueño reparador. Cambios que tal vez no has puesto en marcha por creer que es algo complicado y hay pocas opciones, ¡pero todo lo contrario! Una cena ligera y versátil puede ser cereal más plátano y aquí te explicamos por qué.
Cereal con plátano: ¡Una versatilidad de sabores e ideas para cenar!
El cereal y el plátano son solo complementos de una cena ligera y nutritiva, pues recuerda que debes hacer una combinación de Cereales + Frutas + Proteína + Grasas, en cantidades que un experto o nutriólogo te indiquen.
Ideas de combinaciones de cereal con plátano
Si ya estás convencido de que el cereal con plátano es una combinación ganadora y además disfrutas el sabor de ambos, aquí te compartimos algunas sugerencias de cena que te encantarán. ¡No olvides incluir tu favorito de #CerealesKelloggsParaTodos!
Ideas de combinaciones de cereal con plátano
Si ya estás convencido de que el cereal con plátano es una combinación ganadora y además disfrutas el sabor de ambos, aquí te compartimos algunas sugerencias de cena que te encantarán. ¡No olvides incluir tu favorito de #CerealesKelloggsParaTodos!
1. Parfait de avena, plátano y nuez
¿Qué necesitas?
- 1 plátano en rodajas
- ½ taza de Special K Antioxidantes®
- 1 taza de yogurt griego sin azúcar añadida y bajo en grasa
- 10 mitades de nuez picada
¿Cómo se prepara?
- En un vaso de vidrio, agrega una capa de cereal, un poco de yogurt, unas rodajas de plátano y un poco de nuez.
- Repite el proceso hasta que el vaso se llene.
- Mezcla y ¡disfruta!
2. Smoothie de tofu banana
¿Qué necesitas?
- ½ plátano congelado sin cáscara
- ½ taza de All Bran Original®
- 100 gr. de tofu firme
- 1 cucharadita de crema de cacahuate
- 1 cucharadita de cocoa sin azúcar
¿Cómo se prepara?
- Parte el tofu en cuadritos y colócalo en la licuadora.
- Añade la crema de cacahuate, el plátano congelado, el cereal y la cocoa.
- Agrega 1 taza de agua y hielo si lo deseas.
- Licúa hasta obtener una consistencia líquida cremosa. Añade más agua si es necesario, ¡y listo!
3. Bowl de fresa y plátano
¿Qué necesitas?
- 1 taza de fresas congeladas
- ½ plátano
- 1 taza de yogurt natural sin azúcar añadida y bajo en grasa
- 1 cucharada de almendra fileteada
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- ½ taza de All Bran Flakes®
- Endulzante al gusto
- Canela al gusto
¿Cómo se prepara?
- Licúa las fresas congeladas con el yogurt, la vainilla y el endulzante.
- Rebana el plátano en rodajas.
- Sirve la mezcla en un bowl y decora con el plátano en rodajas, el All Bran Flakes® y las almendras fileteadas.
- Agrega canela al gusto encima y ¡disfruta!
Las opciones de combinar tu cereal favorito con plátano y más alimentos son muchas, prueba con estas primeras y cuéntanos cuál te gusta más.
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